パーソナルトレーニングジムは初心者にこそおすすめ
トレーニングジムに通って肉体改造やアンチエイジングや体力アップやダイエットや体質改善を実現させたいけど、何となく抵抗があり利用するのを躊躇してしまっているという方は多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングジムは運動に対する意識が高い上級者が利用するサービスというイメージが抱かれがちですが、実は初心者にこそおすすめなサービスです。
その理由についてですが、トレーナーが丁寧に優しくマンツーマン指導をしてくれるので今まで運動の習慣が無かった初心者でも安心、家でも気軽に行えるエクササイズや太りにくい食事メニューなどのアドバイスもしてくれて健康や美容やフィットネスにまつわる知識が増える、利用者の目的や目標体重やライフスタイルや性格などに応じたベストなプログラムを作成してくれるので無理が生じないなどがあります。
人目を気にせずトレーニングに没頭できるというのが、始めたの方にとっては大きなメリットとなるはずです。
パーソナルトレーニングジムのダンベルトレーニング
筋力トレーニングで思い浮かぶものとして、最もメジャーなものがダンベルトレーニングではないでしょうか。
あれは一つの指標にもなっており、何キロ持ち上げられるかが力自慢の人の間ではたびたび話題になります。
普通の人でも試してみて、何キロまで持ち上げられるようになった、など自慢出来ますが、実際の所一回上げたのが重要というよりは10回や20回などある程度繰り返し上げる事が重要になります。
重くて負荷の掛かる事が分かりやすいトレーニングのため、危険さが少し頭をかすめるダンベルトレーニングですが、パーソナルトレーニングジムなら隣でサポートしてもらいながら挑戦出来るので安心です。
パーソナルトレーニングジムの利点では初めに自分の筋力量を測定してくれて、自分に合ったメニューを作ってくれる事があります。
もちろんどのくらいの重さに挑戦した方がいいかの指針も出してくれるので、いきなり危ない重さに挑戦する事なく安心して挑めるのです。